脫髮、失眠、頭痛成因｜中醫點睇三大都市病？

你有冇發現，近年年輕人都愈來愈早出現脫髮、失眠、頭痛問題？根據《香港衛生署》調查，壓力型脫髮與睡眠障礙正快速年輕化，而中醫就早已提出：「髮為血之餘」、「不寐因心神不寧」、「頭痛屬外感內傷」。三種症狀，其實好多時互有關連，源頭往往係氣血失調、肝腎虧虛、壓力過盛等體質失衡。

🧠 中醫點樣解釋：脫髮、失眠、頭痛嘅關係？

1️⃣ 脫髮：肝腎虧虛、血虛生風

中醫認為「腎主髮，肝藏血」，30歲後肝腎漸虛，氣血不足，毛囊得唔到足夠滋養，自然出現髮質變幼、脫落嚴重、油脂分泌過盛等問題。

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2️⃣ 失眠：心腎不交、肝火擾神

唔少人瞓極唔夠、易醒多夢，其實同「心神不寧」有關。尤其心脾兩虛、肝鬱化火體質，會令腦部過度活躍難以入睡，日間精神更差，惡性循環。

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3️⃣ 頭痛：外感風寒 or 內傷氣血

都市人常見頭痛可分外感（風寒濕邪入侵）與內傷（氣滯、血瘀、肝陽上亢）兩類。多數與長期頸部僵硬、情緒壓力、睡眠質素差有關。

🩺 中醫調理方法：由體質下手，標本兼治

療法	功效	適合對象
針灸療法	刺激穴位通經絡、安神止痛、調和肝腎	頭痛、失眠、氣血不足
艾灸調理	溫陽補氣、改善濕重體質	虛寒引起嘅脫髮或失眠
中藥內服	疏肝補腎、養心安神	長期體虛、多種症狀並存者
按摩推拿	解鬱鬆肩、舒緩壓力、改善血液循環	壓力型頭痛、肌肉繃緊

🙋‍♀️ 中醫 FAQ：都市三病點樣處理？

我經常頭痛加夜瞓瞓唔着，應該點調理？

針對「肝陽上亢、心腎不交」體質，可配合針灸＋安神中藥＋按摩推拿，3–6週有明顯改善。

脫髮好嚴重，洗頭一大把，點算好？

成日煩躁頭重重，係咪壓力型頭痛？

脫髮、失眠、頭痛三大問題，唔止係外在症狀，更反映身體出現內在失衡。中醫主張整體調理、辨證施治，由肝腎入手，調氣血、平情志，改善整體健康，先可以斷尾。立即預約中醫體質評估！📱 跟住我哋 IG 睇更多真實用家分享 👉 @nganyuet.hb